الرئيسية - طب وصحة - 7 أطعمة من الأفضل تجنب تناولها ليلاً
7 أطعمة من الأفضل تجنب تناولها ليلاً
الساعة 01:04 مساءاً

 
الأكثر قراءة
الأكثر إرسال
الأكثر تعليق
◄إنشقاق مسؤول كبير من سلطة الحوثيين وظهوره في عدن
◄صعدة....قوات الجيش الوطني تقترب من مسقط رأس "عبد الملك الحوثي" والمليشيا تعلن الطوارئ
◄اغتيال في صنعاء
◄حازب يوجه اهانات للطلاب من أبناء تعز في الجامعة الإماراتية بصنعاء
◄رحلات جوية الى جميع مطارات المحافظات المحررة
 
العرب اللندنية : التحالف العربي يضغط على الحوثيين في معقلهم التاريخي

صحيفة أمريكية مختصة بالتحليلات العسكرية : معركة كسر عظم في معقل الحوثيين


 

قناة بحرية سعودية ضخمة تعزل قطر في «جزيرة»

محمد بن سلمان: تنظيم الإخوان هو الأب الشرعي للمتطرفين

بعد اغتيال ابنائها في صفوف الحوثيين .. قبيلة آنس تهدد بالإنتقام
الاخبار
طباعة الصفحةإضافة تعليقإرسال الخبر
7 أطعمة من الأفضل تجنب تناولها ليلاً
2018-01-09T11:28:25.0000000+03:00 أخر تحديث للصفحة في

هناك بعض الأطعمة الصحية من الأفضل تجنبها قبل النوم إذا كنت تتناول وجبة خفيفة في ذلك الوقت. إليك أكثر 7 أطعمة لا ينصح بتناولها ليلاً، حسب موقع "arrajol"
1-الخيار بعد الساعة 11 مساءً لا يجب تناول الخيار، والأفضل تجنبه قبل ذلك الوقت لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، خاصة أن وظائف الجسم تتباطأ أثناء الليل، وقد يؤدي أكله إلى احتباس الماء.

2-البطيخ مثل الخيار، يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الماء، وقد يؤدي تناوله أثناء في المساء إلى انتفاخ.

3-الفول السوداني يحتوي الفول السوداني على كمية عالية من الدهون، وعلى نوعين من سموم ألفا التي تزيد الإفرازات الصفراء ما يؤدي إلى الحموضة.

4-القرنبيط تحتوي هذه النوعية من الخضروات (الكرنب والقرنبيط) على مركبات حمضية عطرية تبطئ الهضم إذا تم تناولها في الليل خاصة إذا كانت ضمن السلطة. إذا كان ضرورياً يُفضل أكل هذه الخضروات مطبوخة.

5-حبوب الإفطار مثل الكورن فليكس وغيره من أنواع الحبوب التي تعتبر صحية في الصباح، لكن نظراً لمحتواها من السكر لا يُنصح بتناولها في المساء.

6-الفول لأنه غني بالألياف الغذائية يكون الفول صعباً على الهضم أثناء الليل. يفضل أكل الفول والفلافل المصنوعة منه خلال الصباح، أو في وقت مبكر من المساء لتجنب الغازات والنفخة.

7-ماء جوز الهند من المصادر الجيدة للبوتاسيوم والصوديوم ماء جوز الهند، لكن لهذا السبب أيضاً يعتبر شراباً صعب الهضم في وقت متأخر من الليل. يسبب ماء جوز الهند انتفاخاً إذا تم شربه على معدة فارغة.

إضافة تعليق
الأسم
موضوع التعليق
النص
الأكثر قراءة